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 Exercices pour l'apprentissage du crawl (nage libre)

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Caporal Chef DUBOIS

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MessageSujet: Exercices pour l'apprentissage du crawl (nage libre)   Sam 17 Jan - 19:22

Quelques situations et exercices visant l'apprentissage du crawl ou son perfectionnement.


Battements de jambes



Battements nage libre

déplacement ventral en battements

déplacement dorsal en battements de jambes


sans planche


Travail de l'expiration active et de la propulsion en battements de jambes.
Effectuer des longueurs en battements de crawl, avec une planche en soufflant dans l'eau.


Travail de la propulsion (bras). Sur 25m se servir uniquement du bras droit, se servir du bras gauche au retour. La propulsion est également assurée par des battements de jambes.


Pour les élèves déjà d'un bon niveau (Niveau 1 ou 2) on peut utiliser le pull boy .
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Aubin

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Nombre de messages : 78
Age : 23
Date d'inscription : 14/10/2008

MessageSujet: Re: Exercices pour l'apprentissage du crawl (nage libre)   Ven 23 Jan - 22:18

trop bien la piscine Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation What a Face Like a Star @ heaven Cool afro
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Clément

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Nombre de messages : 80
Age : 24
Date d'inscription : 10/10/2008

MessageSujet: Re: Exercices pour l'apprentissage du crawl (nage libre)   Dim 25 Jan - 21:06

franchement la piscine c'est super prsser d'etre au challenge nautique
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MessageSujet: Re: Exercices pour l'apprentissage du crawl (nage libre)   

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Exercices pour l'apprentissage du crawl (nage libre)
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